La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che ci insegna a vivere il momento presente in modo pieno e autentico.

Attraverso tecniche di meditazione e attenzione focalizzata, impariamo a calmare la mente, ridurre lo stress e migliorare il nostro benessere generale.

La Mindful Eating è un'estensione di questa pratica alla sfera alimentare, dove apprendiamo a mangiare con consapevolezza, ascoltando i segnali del nostro corpo e godendo pienamente dei sapori, degli odori e delle texture del cibo.

Per un rapporto più sano con  noi stessi e con il cibo