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YOGA KUNDALINI

Lo Yoga Kundalini è un’antica disciplina orientale, portata in occidente dal maestro Yogi Bhajan. Il termine Kundalini significa “ricciolo di corda o arricciato” e rappresenta un’antica forza dentro ogni essere umano.

 

Si dice che questa forza giaccia addormentata alla base della colonna vertebrale (dove risiede il primo chakra) ed è dipinta come un serpente arrotolato e assopito. L’obiettivo per la pratica dello yoga è proprio il risveglio di questa forza individuale affinché possa fondersi con quella Universale e portarci così ai livelli più alti e divini di coscienza.

 

Le tecniche utilizzate durante una lezione di yoga Kundalini risalgono ai tempi più remoti e ad oggi sono ritenute i mezzi più potenti che ci permettono di accedere alla nostra forza creativa e interiore. Una forza che ci serve non soltanto per raggiungere alte mete spirituali ma anche per vivere un presente con un corpo ed una mente più rilassati. 

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Yoga at Home
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Come lo yoga agisce nel Corpo fisico


Sistema, equilibra e rinsanisce ciò che non va.  Lavora sulle ghiandole endocrine, sul cervello e sul sistema nervoso centrale, sui singoli organi, sulle fasce muscolari, sui tendini, sul midollo spinale e in tutto questo, insieme o specificamente, sulla colonna vertebrale: la nostra giovinezza e il nostro risveglio spirituale dipendono da una colonna vertebrale correttamente allineata e in salute. Migliora la circolazione del sangue, bilancia il sistema ghiandolare, rinforza il sistema nervoso, aiuta a espellere le tossine.  Ogni singola cellula e muscolo sono toccati.

Come lo yoga agisce nella Mente


Abbatte gli orizzonti limitati della nostra coscienza, comprensione, tolleranza e pazienza. Per avere una vita facile bisogna allenare il nostro atteggiamento mentale. Il problema della mente è che noi siamo quel che pensiamo. Lo yoga aiuta a sviluppare una mente neutra (la quale valuta prima le altre due menti: positiva e negativa), permettendoci di vedere le cose in maniera da scegliere ciò che è più giusto in qualunque situazione. Allena la mente a essere forte e flessibili per affrontare momenti di shock e stress. Quando doniamo alla mente la regolare esperienza di un orizzonte infinito, potremmo affrontare con coscienza elevate qualsiasi circostanza della nostra vita.

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Come lo yoga agisce nello Spirito


Ci eleva nella capacità umana. Concilia la nostra coscienza individuale con quella divina. Abitua la nostra mente a riconoscere nello spirito la nostra origine e la nostra fine. Quando sentiremo la nostra origina come una realtà ci sentiremo felici. Noi siamo una parte dell’infinito e la pratica ci insegnerà a fare affidamento su questo potere per sconfiggere la nostra infelicità e diventare sempre più consapevoli.

Meditazione

La pratica del Kundalini Yoga comprende:

 

  • Più di 8000 Krya  (combinazioni o asane sequenziali di esercizi fisici e mentali).

  • Pranayama: controllo del respiro.

  • Mudra: posizione delle mani e delle dita.

  • Bandha: Tre chiusure corporee.  Permettono all’energia vitale del Kundalini di circolare dai chakra più bassi a quelli superiori.

  • Mantra: sequenza di suoni e canti (in Gurmuki e Sanscrito).

  • Dyhana: meditazioni.

  • Rilassamento: Aiuta dopo una sequenza di esercizi a innalzare il proprio Se superiore.

Visita il sito www.meditazionecaserta.it per avere maggiori informazioni o clicca qui per contattarci!

Iginio Inserra

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Il Dott. Iginio Inserra (Ikram)

Psicologo ed insegnante certificato di Kundalini Yoga.

Conoscitore delle tecniche meditative attive di Osho e di altre pratiche olistiche, organizza e conduce da anni classi di yoga e gruppi esperienziali di crescita su se stessi, facendo confluire nei suoi lavori diverse metodologie acquisite con anni di studio, di pratica e di esperienza. Iscritto all’albo degli Psicologi della regione Campania n. 8548.

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Curriculum del Dott. Iginio Inserra

  • Nel 2002 ottiene il primo livello nella disciplina olistica del Reiki con il metodo tradizionale Usui. Nel 2010 ottiene il secondo livello e comincia la sua esperienza da operatore olistico.

  • Nel 2012 riceve il suo nome Sannyasin (Ikram) presso la comunità di Osho situata a Miasto, cominciando a condurre meditazioni attive di Osho e ad integrarle con il tempo nei suoi lavori.

  • Dal 2014 conduce classi di kundalini yoga ed ottiene il certificato internazionale di Teacher Training di primo livello del Kundalini Yoga (certificazione internazionale rilasciata da IKYTA International e K.R.I. e da CONI-ADO-UISP).

  • Dal 2018 lavora con adolescenti ed adulti con la sindrome di down, conducendo anche un corso di Yoga settimanale

  • Nel 2018 conseguita a pieni voti e con lode la laurea magistrale in Psicologia applicata ai contesti istituzionali,presso l’Università degli studi della Campania Luigi Vanvitelli. La tesi con la quale si è laureato è chiamata “gli effetti dello yoga sui ritmi sonno-veglia”, dalla quale derivano alcuni dei suoi lavori.

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Sostegno psicologico

Il Dott. Iginio Inserra svolge anche la sua attività di psicologo in ambito privato. Esercita la sua professione presso il suo studio a Caserta, Benevento e presso il centro C.I.E. a Camigliano (CE).
Offre sostegno psicologico, nello specifico si occupa di:

  • Accompagnare la persona attraverso l’ascolto e la creazione di una relazione fortemente empatica nell’ attraversare il momento contingente di difficoltà;

  • Agevolare il processo di esplicitazione di ciò che si vive/sente;

  • Ampliare le possibilità di ascolto e comprensione del sé;

  • Aiutare a leggere e a leggersi;

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Il Dott. Iginio Inserra riceve:

Presso Aura Angeli, in Via mulini militari n. 100, Caserta

Presso studio privato, In Viale Mellusi n.115, Benevento

Presso C.I.E., Centro di Integrazione Energetica, Località Colle, snc, Camigliano (CE).

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