Oggi più che mai ci chiediamo: come possiamo vivere meglio, sentirci centrati e sereni nonostante i problemi e le preoccupazioni quotidiane?

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Grazie alla Mindfulness sperimenteremo che si può vivere con maggior equilibrio psico-fisico semplicemente imparando a disciplinare con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo per guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano!

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Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire allo stress, può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.

La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini e dipendenze negative.

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In 8 settimane di pratica Mindfulness i benefici ti sorprenderanno e potrai continuare ad applicare il metodo tutte le volte che vorrai, semplicemente, come si adotta una nuova abitudine!

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Alcuni dei miglioramenti che potrai subito constatare sono:

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• riduzione dello stress

• minore reattività agli eventi stressanti interni ed esterni

• consapevolezza dei propri stati mentali

• controllo della “ruminazione”: il continuo rimuginio mentale

• miglioramento della concentrazione e della memoria

• diminuzione delle ricadute fisiche dello stress: pressione alta, colesterolo e diabete, manifestazioni infiammatorie

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Il corso si snoda in 8 incontri di 1h e mezzo circa, con cadenza settimanale.

Gli incontri si terranno ogni mercoledì alle 18:00 

 

Ti aspetto

Gabriella

per info e prenotazioni 348 700 11 96